Tips Merawat Gigi Sehat

Most of us are quite problematic if the guard of oral health. According to research, one of four people have problems smelling mouth, gum disease are also a problem so many people. Bacteria-bacteria and a small living live switch at the mouth of us, from the teeth, gum, lips and tongue. Although polish teeth every day, it did not guarantee success all the bacteria.

• For five years, and children, teach how to polish the teeth properly.
• Brush teeth the right, at least two times a day is better if after eating. Because the rest of the remaining food and can not be cleaned nest bacteria and tooth damage.
• Clean the teeth with the dental Floss, once a day.
• Smoking can cause damage to the teeth, to remove the bad habit is to keep your teeth, other than to maintain your health.
• Check your mouth and teeth regularly to the doctor at least 6 months.
• If there are problems in the tooth or gum, do not be reluctant to immediately to your dentist.
• Replace your toothbrush at least three months.

Prevent Dental Damage
Limit between meal and ngemil. Foods that are acid can cause demineralisasi (loss of oxygen excessive salt) and erosion on the teeth. Toothbrush after eating at least twice a day. Without chewing gum containing xylitol sugar (natural sugar) can help reduce the risk of perforated teeth. Stop smoking and using tobacco products in any form.

In addition to caring for teeth with a tooth brush three times a day, perbanyaklah consume vegetables and fruit
such as apples, carrots and celery. Vegetables and fruit have a role as a natural teeth whitener.

* If you want white teeth more, use the fruit as strawberry fruit strawberry teeth whitener is a very special.
How easy, then haluskan strawberry paste on your teeth diamkan for one to two minutes.
after that clean the teeth with a tooth brush.

* To consume beverages such as coffee, tea, soda beverages try to use a straw.
Functions that do not directly drink the beverage because the teeth are usually the cause
damage to the teeth is very strong.

With intact teeth healthy and white, may not be obtained without effort. Try these tips that we give up and enjoy in the mouth and teeth healthy and ready to smile with full confidence.

READ MORE - Tips Merawat Gigi Sehat

tips merawat kuku agar terlihat cantik

Merawat kuku-kuku agar terlihat cantik dan bersih sudah tentu akan dilakukan untuk membah performa penampilan anda. Selain untuk menjaga keindahan juga untuk menjaga kesehatan, Perawatan kuku bisa dilakukan dengan menikur dan pedikur.

Biasakan untuk tidak menggunakan pewarna kuku setiap hari agar kuku kamu dapat beristirahat dan menghindari kuku terlihat kuning dan rapuh. Rapikan dan potong kuku jika sudah panjang dan tidak teratur,Untuk mendapatkan warna kuku yang sehat (merah muda), gosoklah air jeruk sitrun segar di sekitar dasar kuku. Perlu diketahui bahwa kuku memiliki bagian bagian :

Nail plate ~Lapisan terluar dari sebuah kuku
Nail bed ~ Lapisan kulit yang berada di bagian bawah kuku
Nail folds ~Kulit yang membingkai kuku Anda
Lunula ~ Bagian yang berbentuk setengah lingkaran di bagian dasar kuku
Kutikula ~ Lapisan yang melapisi kuku, melindungi sel keratin baru

Oleskan minyak zaitun pada kuku dan makanlah makanan yang mengandung kalsium seperti susu dan vitamin A agar kuku menjadi kuat dan tidak mudah patah, atau menggosok-gosokkan dasar kuku pada belimbing sayur bisa juga merendam kuku ke dalam cuka apel dan minyak zaitun yang sudah dihangatkan juga dapat memperkuat kuku.

Untuk menghapus noda atau cat pada kuku jangan menggunakan benda tajam, melainkan rendamlah tangan ke dalam air hangat yang telah diberikan air jeruk nipis selama 15-20 menit. Atau dapat menggunakan cairan penghapus cat kuku (aseton).

Usahakan merendam tangan ke dalam air hangat yang telah diberikan air jeruk nipis selama 10-15 menit. dikarenakan air jeruk mengandung astringent yang dapat menghilangkan warna kusam pada kuku.
Lakukan pendorongan kutikula. Jangan pernah memotong kutikula karena akan menimbulkan infeksi. Lindungi kuku anda ketika melakukan pekerjaan rumah tangga sehari-hari, seperti mencuci baju atau piring. Deterjen dapat mengeringkan serta membuat rapuh kuku.

Merawat kuku di salon boleh-boleh saja dilakukan, tetapi tidak ada salahnya kalau kita melakukan perawatan sendiri di rumah, tetapi merwat kuku harus silakukan dengan lebih seksama.

READ MORE - tips merawat kuku agar terlihat cantik

payudara yang indah,montik,dan berisi

Setiap wanita terkadang memang sangat menginginkan bentuk payudara yang indah dan montok atau ideal.Payudara yang indah adalah kebanggaan wanita. Karena selain membuat percaya diri pemiliknya, juga menunjang kecantikannya. Maka tak heran banyak wanita yang kurang pede jika ukuran payudaranya dibawah standar atau tidak sesuai dengan keinginannya.

untuk mendapatkan payudara yang indah dan montok ada yang meminum jenis obat tertentu yang dipercaya untuk membesarkan dan memadatkannya. Ada pula yang mengoleskannya dengan krim khusus supaya tampak kencang. Paling ekstrem adalah dengan bedah plastik demi mendapatkan bentuk yang terbaik.

Cara lain yang juga harus mendapatkan perhatian terutama bagi gadis remaja, yakni jangan lupa untuk senantiasa mengunakan bra meskipun keadaan sekarang dimana seorang wanita berbusana tanpa bra sudah menjadi tren. Bra yang baik adalah yang tidak terlalu menarik keatas payudara atau tidak terlalu kekecilan karena fungsi dari bra tersebut sebagai penyangga agar bentuk payudara tetap indah mengingat payudara hanyalah terdiri dari gumpalan daging dan lemak, tanpa tulang penyangga.

Lakukan pijat payudara – Pijat payudara bisa dilakukan sendiri atau meminta bantuan di salon salon kecantikan. Gunakan minyak yang sedikit hangat untuk memijat. Pemijatan bisa dilakukan sebelum mandi sehingga saat mandi anda bisa membersihkan sisa minyak yang masih tersisa. Kalau bisa, gunakan minyak khusus yang memang diperuntukan untuk kesehatan payudara, minyak ini akan membuat payudara anda lebih lembut dan halus. Hawa hangat yang terdapat dalam minyak akan memperbaiki sirkulasi darah yang ada pada payudara sehingga menyebabkan nutrisi akan mengalir lancar ke payudara anda yang pada gilirannya akan membuat payudara anda lebih sehat.

Bila meminum obat untuk memperbesar dan membuat payudara padat, carilah obat yang telah terdaftar di dinas kesehatan dan teruji klinis oleh lembaga pengawas makanan dan obat-obatan. Jika memilih krim, baca aturan memakainya. Demikian juga saat operasi menjadi pilihan, tentu anda harus siap secara mental, fisik dan dana yang tidak sedikit.

pada intinya jangan mudah tergiur oleh rayuan iklan,jangan sampai anugerah yang diberikan oleh yang Maha Kuasa rusak oleh obat-obatan yang tidak bertanggung jawab,, terima kasih,

READ MORE - payudara yang indah,montik,dan berisi

masalah vagina kering pada wanita

Vagina kering, sering kali menjadi masalah dalam melakukan hubungan seksual sehingga sering menyebabkan rasa nyeri dan hubungan seksual menjadi tidak nyaman. Vagina kering disebabkan banyak faktor,seperti :

• penggunaan antibiotik yang tidak rasional,
  
• diet tinggi karbohidrat, perubahan hormonal,
  
• kehamilan,
  
• penggunaan pil kontrasepsi,
• infeksi pada vagina,
  
• seringnya menggunakan cairan atau semprotan pembersih vagina sehingga mengganggu keseimbangan kimiawi dan biologis dari vagina dan
• penyebab yang paling sering adalah faktor stress atau psikologis .

Vaginal dryness atau kekeringan yang terjadi pada vagina adalah suatu kondisi dimana terjadi penurunan produksi cairan / lendir pada vagina yang berfungsi sebagai pelumas pada saat berhubungan seks. Kondisi ini menyebabkan ketidaknyamanan (seret) , rasa sakit dan bahkan perdarahan pada saat berhubungan seks . Secara normal pada saat wanita terangsang akan terjadi peningkatan kelembaban pada vagina karena peningkatan suplai cairan melalui pembuluh darah dan mukosa di dinding vagina, karena berbagai hal proses ini terganggu sehingga cairan / lendir tersebut berkurang.

Kekeringan vagina atau kegagalan vagina menghasilkan lubrikasi jika seorang perempuan dirangsang secara seksual, biasanya berkaitan dengan ketuaan atau frigiditas. Kira-kira 60% perempuan yang berusia lebih dari 40 tahun mempunyai masalah kekeringan vagina.Dan sekitar 35% perempuan yang berusia 40 tahun juga mengalami satu atau beberapa kali, sehingga fenomena ini tak terbatas pada masalah yang berhubungan dengan ketuaan.

Berikut hal-hal yang dapat dilakukan untuk membantu anda mengatasi keluhan vagina kering :

• Konsumsi gizi seimbang, yang rendah gula.
• Menjaga kesehatan secara umum dengan cukup tidur, berolahraga, melepaskan tekanan emosi.
• Menjaga kebersihan secara teratur,
• Lakukan hubungan seksual secara bertahap dan tidak tergesa-gesa dan memperpanjang fase pemanasan/foreplay
• Gunakan kondom saat berhubungan seksual.
  

Pastikan bahwa anda bisa mengalami lubrikasi (basah) secara alami sebelum terjadi koitus. Jika tidak dapat secara alami, gunakan lubrikan yang larut air. Pilih produk yang larut dalam air yang dibuat khusus untuk tujuan ini. Lubrikan dengan dasar minyak dapat merusak kondom, menutup pori-pori di vagina dan mempermudah infeksi vagina.

Segera konsultasikan ke Dokter Spesialis Obstetri Ginekologi jika dicurigai ada yang tidak biasa terjadi pada daerah sekitar kelamin. Minta penjelasan dan pemeriksaan tentang apa yang terjadi, serta bagaimana mengatasinya.

READ MORE - masalah vagina kering pada wanita

Pentingnya Merawat Vagina,ini tipsnya

Secara umum, menjaga kesehatan berawal dari menjaga kebersihan, Hal ini juga berlaku bagi kesehatan organ-organ reproduksi.Untuk menjaga kebersihan vagina, untuk yang satu ini perlu kita lakukan secara hati-hati,

Bilas dengan cairan pembersih, gunakan cairan pembersih khusus dengan cara menyemprotkannya ke vagina. Cairan pembersih khusus umumnya berisi bahan aktif yang mampu membunuh kuman, bakteri , serta jamur. Penggunaannya harus dengan pengawasan dokter, jadi tidak semua gangguan bisa diselesaikan dengan cairan ini,dan tidak akan mampu mengatasi penyakit kelamin, apalagi penyakit menular seksual.. atau kita memanjakan bagian vital dengan cara yang lebih modern..

• Spa vagina Ini metode perawatan alat reproduksi wanita yang menggabungkan berbagai terapi kuno. Ada teknik pengasapan atau penguapan. Ada juga teknik pijat akupresur pada seluruh tubuh dan terutama vagina. Ada juga meditasi gerak atau semacam kegel khusus untuk vagina.
• Gurah vagina, meski tak sedikit yang tertarik mencobanya, gurah vagina masih diragukan efektivitasnya. Apalagi yang menanganinya jelas-jelas bukan dokter. Tindakan ini bisa membuat semua mikrooganisme yang merugikan maupun yang normal akan mati clan hilang dari vagina. Akibatnya, vagina justru berisiko terganggu.

• Penggunaan uap hangat dalam ritus perawatan tubuh secara tradisional, Penguapan kerap dilakukan perempuan zaman dulu. ini menggunakan ramuan wewangian sehingga mengharumkan vagina. Meski begitu, penguapan jelas tidak efektif membunuh mikroorganisme.

• Totok Vagina. cara ini adalah dengan menekan titik-titik syaraf yang berhubungan dengan syaraf vagina. Gunanya: membuat aliran darah menjadi lancar (tidak ada penyumbatan) dan menguatkan otot-otot di daerah panggul. Jika aliran darah lancar, cairan pada vagina pun keluar dengan normal, tidak berlebihan. Kalau otot-otot panggul kuat, kehidupan seksual Anda pun semakin berkualitas. Totok vagina biasanya dilakukan oleh orang yang sudah ahli.

Jangan lupa minum jamu-jamuan, misalnya ramuan berupa racikan kunyit, asam, dan daun sirih. Diminum seminggu 2-3 kali,dan yang perlu diingat, cara membasuh yang benar adalah dari arah depan (vagina) ke belakang (anus), jangan terbalik, karena akan menyebabkan bakteri yang ada di sekitar anus terbawa masuk ke vagina.

READ MORE - Pentingnya Merawat Vagina,ini tipsnya

Penyebab Radang Vagina

Bila anda mengalami cairan yang keluar dari vagina jumlahnya berlebih, berwarna putih, kuning atau hijau, dan juga menimbulkan gatal,berbau busuk, disertai rasa nyeri pada vagina, bisa jadi anda terkena peradangan vagina. Dan salah satu penyebab peradangan termasuk keputihan.

Keputihan dibagi menjadi dua yaitu keputihan fisiologis dan keputihan patologis. Keputihan fisiologis biasanya tidak gatal, tidak bau dan datangnya pada masa subur wanita. Biasanya juga datang menjelang seorang wanita dewasa terkena haid. Sedangkan keputihan patologis adalah keputihan yang sudah gatal, bau dan berubah warna. “Itu harus segera diobati,” Salah satu jenis keputihan patologis adalah keputihan yang disebabkan karena penyakit kanker mulut rahim, serta keputihan akibat stress, benda asing (spiral/IUD), letih,dll.

Adapun peradangan bisa terjadi di lubang awal vagina. Ini adalah bagian terluar dari kelamin perempuan. Peradangan pada bagian ini disebut bartholinitis. “Bartholinitis diambil dari kata bartholini, yaitu kelenjar yang terdapat pada bagian mulut lubang vagina. Kelenjar ini biasanya terdapat pada posisi sekitar jam 5 dan 7. Fungsinya sebagai pelumas saat melakukan hubungan seksual,”

infeksi yang bercokol dan menimbulkan luka, bisa menjalar kemana-mana. Infeksi atau peradangan bisa disebabkan oleh mikroba, diantaranya

• bakteri (biasanya steptococcus),
  
• jamur (biasanya candida albikan) dan
  
• virus (biasanya herpes atau HPV), walaupun saat ini para ahli juga menemukan mikroba lain yang merupakan campuran bakteri dan jamur, yang bernama klamedia.

Radang Vagina juga bisa diderita oleh wanita yang telah mencapai usia menupause yang disebabkan oleh perubahan hormon setelah tidak mengalami menstruasi lagi yang disebut Vagititis atropik.

Adapun pencegahannya adalah dengan cara menjaga kebersihan bagian kelamin,dan jangan anda berganti-ganti pasangan. “Dari berganti-ganti pasangan itulah, maka sang suami menularkan kepada istrinya. tentunya dengan menjaga kebersihan pakaian dalam,

READ MORE - Penyebab Radang Vagina

10 Tanda-Tanda Kehamilan

1. Puting/payudara lebih lembut
Jika Anda hamil, Anda akan mengenali bahwa payudara dan putingnya menjadi lebih lembut sekitar tiga pekan setelah pembuahan (saat haid terlambat sekitar seminggu). Mungkin payudara terasa bengkak, serupa
dengan saat menjelang haid.


2. Muncul flek dan kram
Saat anda hamil, biasanya ditandai dengan munculnya flek pink di celana dalam yang terjadi saat implantasi (manakala embrio menempel di dinding uterus). Hal ini terjadi sekitar 8-10 hari menyusul ovulasi, sedikit lebih awal dibanding
datangnya waktu haid). Kadang kita salah mengartikannya sebagai haid, hanya waktunya lebih pendek ketimbang menstruasi normal. Kram juga umum terjadi di awal kehamilan. Sampai kehamilan trimester kedua, kram seperti ini akan muncul. Kontraksi di rahim terjadi secara teratur, meningkat dengan olahraga, orgasme
dan bahkan perubahan posisi.


3. Penggelapan areola
Pada kehamilan awal, Anda mungkin mengenali daerah areola (daerah gelap yang mengelilingi puting payudara) mulai menjadi lebih gelap dan diameternya membesar. Diyakini bahwa bertambah gelapnya warna areola membantu bayi yang
baru lahir menemukan puting untuk menyusu. Anda mungkin juga akan mengenali bahwa vena di payudara menjadi lebih kelihatan karena penegangan payudara.

4. Lelah berlebihan
Jika anda hamil, gejala yang paling umum dalam delapan hingga sepuluh minggu pertama adalah rasa lelah. Saat hamil, tubuh mengalami perubahan metabolisme yang signifikan. Seluruh tubuh Anda perlu melakukan penyesuaian terhadap proses baru bertumbuhnya janin. bagi sebagian besar wanita, kelelahan akan pergi saat usia kehamilan 12 minggu.


5. Mual dan muntah
Jika Anda hamil, pada awal kehamilan, beberapa hari setelah pembuahan, mungkin akan mengalami morning sickness. Sebenarnya morning sickness ini nama yang salah, karena pada kenyataannya mual dan muntah bisa terjadi kapan saja: pagi, siang, malam.

6. Sering buang air kecil
Saat haid terlambat satu hingga dua minggu, mungkin keinginan buang air kecil menjadi lebih sering ketimbang biasanya. Ini karena janin yang tumbuh di rahim menekan saluran urin. Makanya terasa kebelet pipis.


7. Sembelit
Buang air besar (BAB) menjadi sulit dan tidak lancar? Ini lazim terjadi pada awal kehamilan. Hormon tambahan yang diproduksi pada masa kehamilan menyebabkan usus halus lebih lentur dan menjadi kurang efisien.


8. Naiknya temperatur basal tubuh
Nah, bisa dipastikan anda hamil jika suhu basal tubuh meningkat, saat masa haid yang harusnya datang terlewat. dan tidak turun ke level sebelum terjadi ovulasi. Saat terjadinya pembuahan, ovum dibuahi di tuba falopii, dan membutuhkan sekitar seminggu untuk ke rahim, dimana ovum terbuahi akan menempel di sana.



9. Haid tak datang
Ini pertanda awal kehamilan, apalagi jika haid terbiasa teratur. Dikombinasikan dengan tanda-tanda positif di atas, kemungkinan besar Anda memang hamil.

10. Tes kehamilan
Jika Anda ingin memastikan kebenarannya, lakukan dengan test pack yang bisa dibeli bebas di apotek. Tes urin akurat untuk kehamilan usia 10-14 hari. Ingat, test kehamilan yang bisa dilakukan di rumah itu belum tentu 100% benar, bahkan
setelah melalui cek darah sekalipun. Jika semua tes hasilnya negatif, sementara Anda merasa seperti hamil, lakukan tes lagi. Kali ini ke dokter kandungan.

Sumber : forumbebas.com

READ MORE - 10 Tanda-Tanda Kehamilan